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Imagen corporal y placer: mereces sentirte cómoda en tu propio cuerpo
Todos los cuerpos son perfectos, deja de criticarte, ábrete al placer.
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A veces, durante la intimidad, la atención se va del placer a las preocupaciones: cómo se ve nuestro cuerpo, si estamos siendo juzgadas o si deberíamos vernos de determinada manera. Esas ideas pueden dificultar que estemos presentes y conectemos con nuestras sensaciones. No significa que haya algo malo en ti; muchas personas reciben mensajes sobre cómo “debería” lucir un cuerpo, y es comprensible que esos mensajes influyan en la forma de vivir la sexualidad.
La investigación sobre imagen corporal y sexualidad sugiere que la manera en que una persona percibe su cuerpo puede relacionarse con su experiencia sexual. Pero cuidar esa relación no exige que ames cada parte de ti ni que alcances una confianza perfecta. Puedes empezar por algo más amable y posible: tratar tu cuerpo con respeto, notar lo que siente y recordar que no tiene que cumplir con un ideal para merecer placer.
En la intimidad, puede ayudar elegir condiciones que te hagan sentir más cómoda, hablar de tus límites o pedir ir más despacio. También puedes redirigir la atención a las sensaciones agradables, en lugar de observarte desde fuera como si tuvieras que evaluar tu apariencia. Y si hoy no te sientes con ganas, tienes derecho a decir que no: el bienestar incluye poder elegir.
Tu cuerpo no necesita aprobación para ser digno de cuidado. La sexualidad no es una presentación para otras personas, sino una experiencia que debe respetar tus deseos, tu comodidad y tus límites. Acercarte a tu cuerpo con curiosidad y paciencia puede ser un buen comienzo.
Referencias
World Health Organization. (2006). Defining sexual health: Report of a technical consultation on sexual health, 28–31 January 2002, Geneva. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-RHR-06.37
Woertman, L., & van den Brink, F. (2012). Body image and female sexual functioning and behavior: A review. The Journal of Sex Research, 49(2–3), 184–211. https://doi.org/10.1080/00224499.2012.658586